He conocido a alguna que llegó a engordar hasta 20-25 kilos, nada menos… Hay que deshacerse de ellos lo más de prisa posible, ya que, cuanto más se habitúe el cuerpo, el organismo, a esos kilos superfluos, mayores esfuerzos se necesitarán para perderlos.

De manera general, cuanto más se estabilizan los kilos, más difíciles son de desalojar. No pierdas tiempo. El cuerpo se recupera muy pronto después del parto y, si tienes el interés suficiente, puedes empezar, inmediatamente después del nacimiento de tu hijo, un régimen equilibrado y moderado, que te hará adelgazar sin peligro para tu salud, aun en el caso de que estés criando. De todos modos, habrás de tomar ciertas precauciones.

Cuidado también al volver a casa. Al sentirse un poco deprimida por el baby-blues y desbordada por las nuevas tareas propias de la madre, se tiende a buscar una compensación y andar mordisqueando durante todo el día, sin parar siquiera mientes en ello. No existe nada mejor para aumentar de peso en las semanas que siguen al nacimiento.

Lo malo es que así no alcanzarás el objetivo que te has propuesto, recuperar tu silueta poco a poco y sin grandes molestias.

Hay que contar aproximadamente con 6-8 semanas para que los órganos vuelvan a su estado normal, y con dos meses por lo menos para que el organismo recupere todas sus fuerzas.

Nada de exageraciones. No fuerces las cosas. Todo volverá al orden. Si sigues el régimen básico que te he indicado ya en varias ocasiones y que ha sido ideado por la doctora Christine Flament-Hen-nebique, que forma parte como nutricionista del servicio del profesor Vilain en el hospital Boucicaut, no sólo perderás los kilos que te estorban, experimentando así la alegría de volver a estar —o simplemente estar— delgada, sino que adquirirás y conservarás durante mucho tiempo unas buenas costumbres alimenticias.

No cabe duda de que lo ideal sería consultar a un médico nutricionista, para que prepare un régimen a la medida, tomando en cuenta los gustos personales de cada una en materia de alimentación. Para que un régimen dé buenos resultados, hay que seguirlo con regularidad. Ajustarse a un régimen no debe suponer un suplicio, sino algo agradable. Por lo tanto, hay que elegir los alimentos que se aproximen más a los que se acostumbraba a comer, a los que gustan.

Tomemos mi caso, por ejemplo. Me sería imposible empezar el día sin incluir en mi desayuno una tostada ligeramente untada con mantequilla. Significaría para mí una verdadera privación.

Sabiendo eso, la doctora Flament-Hennebique me permitió una tostadita de pan con una capa muy fina de mantequilla, además del desayuno habitual. Aunque se haga régimen para adelgazar, 50 calorías más o menos no causan ningún problema. Pero nunca hay que reemplazar un alimento importante, que contenga calcio y/o proteínas (huevos, jamón, leche, yogur…) por pan. El pan hay que comerlo como un extra.

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