El ritmo de crecimiento de la cabeza del bebé es ahora más lento. El feto y la placenta son del mismo tamaño. Esto está ganando capas de grasa que son importantes para la regulación térmica del cuerpo. Por las próximas cuatro semanas, el peso del feto al aumento de seis veces! No sólo mamá que engorda …

El enlace columna vertebral, tórax y hombro en sí mismos. En los fetos femeninos han formado los ovarios.

El bebé comienza a entrenar los reflejos de succión y deglución, a fin de estar preparados para su primera comida en el nacimiento. Las papilas gustativas están formadas también, de modo que la comida sea agradable. Aunque el feto muestran cierta actividad, todavía pasan la mayor parte del tiempo durmiendo.

La placenta continúa desarrollándose, lo que representa el suministro de oxígeno y nutrientes, así como la eliminación de los residuos.

El cordón umbilical se ha convertido en el juguete favorito del bebé: lo agarra, lo tira ya veces lleva a su boca.

Además de cuerpo del bebé está cubierta con pelusa (por fina y suave), también se recubre con una sustancia grasa llamada Vermix, que sirve para proteger la piel (evita el secado debido a la presencia de líquido amniótico)

En embarazadas, el fondo ya está cerca del ombligo, lo que hace que su abdomen más redondeado. Es necesario hidratar bien la piel, especialmente el vientre y los pechos para evitar rayas. Para compensar el aumento del volumen de la cavidad abdominal, la columna vertebral tiende a proyectarse de nuevo como su vientre sobresale hacia delante, lo que puede causar alguna molestia en este punto, usted puede comenzar a experimentar dificultad para respirar debido a la presión comienza para participar en la cavidad pulmonar.

Ahora, es necesario que la ganancia de peso embarazada para el adecuado desarrollo del bebé. Tengo que comer alrededor de 300 calorías adicionales al día, lo que equivale aproximadamente a un pequeño refrigerio. Recuerde que usted no debe comer por dos!

Los intestinos pueden comenzar a mostrar signos de mal funcionamiento, tiende a permanecer obstipada frecuencia.

Hay que tener en cuenta que la piel de las mujeres embarazadas tiene ahora una mayor pigmentación tiende a manchar más fácilmente. Es necesario el uso de un protector solar fuerte, incluso en días nublados.

Las mujeres embarazadas es común tener la sensación de estar siempre estreñido, esto es debido al aumento de la mucosa nasal, debido a la fuerte circulación. Las uñas están empezando a sufrir y se vuelven más frágiles.

Si se toca la oreja al vientre de la madre, como si se puede escuchar el latido del corazón. Entre la semana 18 y 20 ya se puede sentir al bebé a través de vibraciones o sensación burbujeante luz en el vientre, que a menudo no es identificado por la madre como tal.

Al final de la semana 20 del embarazo, los senos han aumentado considerablemente en volumen y dolor espalda también! Es el momento de usar un aparato ortopédico para apoyar el vientre.

¿Qué se siente?

¿Se pregunta qué su bebé primer movimiento notable en el útero se va a sentir como, y cuando se podría esperar? La mayoría de las mujeres experimentan esa primera patada entre 17 y 22 semanas, según medicina materno-fetal especialista Alice Cootauco, MD, del Centro Médico St. Joseph en Baltimore. No aleteando todavía? “Rutina ultrasonidos anatómicas de 19 a 20 semanas de gestación ayudarnos a confirmar la viabilidad del embarazo y determinar la ubicación de la placenta”, dice ella. “Si se coloca de tal manera que está amortiguar el movimiento, la primera patada será más difícil de sentir”.

Así es como algunas madres describir ese momento milagroso:

“Me sentí como si estuviera siendo empujado desde el interior.”

“Era como tener una mariposa muy fuerte atrapado en mi vientre”.

“Se sintió como si una burbuja muy ligera apareció, se levantó y se metió. Me quedé pensando, ¿fue eso? No era nada de lo que esperaba. ”

“Yo no estaba seguro de si era gas o indigestión, o si tal vez había un extranjero en ese país. Pero el empujón era tranquilizador, algo así como un: “Hola, mamá!”

Conteo de Patadas

Prestar atención a los movimientos del feto en el útero se ha relacionado con una disminución de la muerte del feto. Por eso Vela En primer lugar, el grupo sin fines de lucro detrás de la espalda para dormir SIDS campaña de prevención, anima a las mujeres a controlar o trazar patadas de sus bebés a partir de la semana 28 de embarazo.

El bebé ya tiene las pestañas primero! Ahora está bien protegido del exterior y la temperatura perfecta.

En esta etapa, el cerebro del bebé se desarrolla rápidamente y continuará a cinco años de edad. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben comer correctamente, lo que garantiza un suministro adecuado de nutrientes, específicamente omega-3.

El sistema límbico está en desarrollo, y es responsable de las emociones del bebé. Es normal que durante esta fase, la madre también tiene cambios de humor frecuentes.

La audiencia es más preciso para que los sonidos fuertes pueden asustarlo. Es el momento perfecto para empezar a hablar con él, porque lo oye todo perfectamente y reconoce la voz de su madre. Hablar con el bebé refuerza el vínculo de mama. El padre puede y debe participar en esta conversación. Y ahora eligió el nombre para el bebé, ¡y comienza a usarlo!

El espacio en el útero empieza a ser más pequeño, de manera que la madre más cuenta de sus movimientos. Si esto le puso la mano sobre su vientre, se sentirá su calor y se moverá hacia ella.

El bebé comienza a llorar, sirve como entrenamiento para el aparato respiratorio (líquido amniótico entra en los pulmones y luego es expulsado durante la espiración).

El bebé ya puede abrir los ojos. Los huesos se vuelven más fuertes con el fin de sentar en el útero. Pelo ha sido también aunque más corta y blanco.

En problemas embarazadas comienzan ardor de estómago, porque la progesterona conduce a una relajación de la válvula de estómago, además de que el bebé ejerce presión sobre los intestinos.

Es normal tener un aumento en la secreción vaginal debido a los cambios hormonales. Tenga en cuenta que si se encuentra con algunas manchas u olores inusuales deben ser reportados inmediatamente al médico.

Muchas mujeres embarazadas sufren de calambres, especialmente durante el sueño. Este problema es fácil de resolver o aliviar con suplementos de magnesio. Consulte con su médico.

Algunas venas varicosas pueden aparecer y ser muy doloroso. Para aliviar estos síntomas, usted puede levantar el pie de la cama, colocando una manta o una almohada debajo del colchón. Los ejercicios de estiramiento y agua fría comprime también ayudan.

Durante esta fase, debido a los niveles más altos de estrógeno se dará cuenta de su volumen de pelo más.

Hay un aumento de la circunferencia de la cintura debido a que el niño es más grande y más pesado, más un montón de líquido existente amniótico (aproximadamente 1 litro).

El rostro se ha hinchado debido a que el cuerpo produce más y más líquido. El útero es en este momento, la altura del ombligo.

Usted puede sentir algunas contracciones significa que el útero se está preparando para el parto.

En un embarazo sin problemas, no hay nada que impida la relación sexual. Es saludable para los padres y más seguras para el bebé. Tener relaciones sexuales es perfectamente normal, incluso hasta el tercer trimestre del embarazo. A medida que su vientre crece, la pareja tendrá que ser mucho más creativos en su intimidad! Tenga en cuenta que el sexo aporta ventajas adicionales en esta etapa: El ejercicio de los músculos pélvicos y los mantiene flexibles y fuertes para el parto.

El dormir dificultades son ahora evidentes porque el embarazo es más ansioso, más pesado, tiene calambres y la necesidad frecuente de orinar.

Faltan unas 14 semanas para nacer, y así que es hora de que la madre a inscribirse en un curso de preparación para el parto. En este sentido, y sobre todo si es tu primer embarazo, aprenda a estar tranquilo y relajado cuando llegue el momento tan esperado. También aprenderá algunas técnicas de respiración que le ayudarán a sobrellevar mejor los dolores del parto.

Esto sucede alrededor de la semana 14 o así. La fatiga y las náuseas que pueden haber empañado su primer trimestre comienzan a disminuir. Quizá por primera vez en meses, se siente saludable, sexy y lleno de energía. Sus estados de ánimo empieza a suavizar y mejorar todavía más cuando sientas que tu bebé patadas oscilante primero. Has dejado el océano tormentoso atrás y entró en aguas tranquilas. Ahora, aquí está todo lo que necesita saber para navegar realmente a través del tiempo la mayoría de las mujeres favoritas de embarazo: Semanas 14-28.

Tu Mente

En el segundo trimestre, los niveles hormonales fluctuantes que pueden causar esos salvajes en el primer trimestre estabilizar los cambios de humor, lo que ayuda a mantenerse en aún más su estabilidad. Además, usted es lo suficientemente grande para verse embarazada pero no tan grande que se siente incómodo. “Desde que usted se sienta mejor, usted es capaz de hacer frente a las cambiantes estados de ánimo y llevarlos con calma”, dice Linda Jenkins, una enfermera, doula y educadora para partos en el área de San Francisco. Y si usted mantiene su embarazo en secreto durante su primer trimestre, que finalmente puede compartir su entusiasmo.

“Me sentí como un millón de dólares en mi segundo trimestre porque dejé de sentirme mal todo el tiempo”, dice el New Yorker Michele Olson, de 33 años, quien tuvo un hijo en enero de 2002. “Pude disfrutar de sentirse bien, disfrutar de la comida y disfrutar del hecho de que estaba embarazada.” A medida que la amenaza de aborto espontáneo disminuye y las mujeres sienten que su bebé se mueve (alrededor de 18 semanas) o verlo en una ecografía, muchos empiezan a relajarse y verdaderamente abrazar su embarazo. “No me sentía real para mí hasta que sentí que el bebé patea”, dice Olson. “Fue entonces cuando los fuegos artificiales se disparó.”

El segundo trimestre es también cuando muchas mujeres comienzan a abrazar su nueva identidad. “Son el reflejo de una gran cantidad de temas filosóficos, como la clase de madre que será y qué tipo de parto que quieren”, dice Ann Dunnewold, Ph.D., una psicóloga de Dallas que se especializa en los aspectos emocionales del embarazo. Las mujeres suelen renovar las relaciones con sus madres y empezar a pensar seriamente en cómo quieren que sea su parto para dar resultados. Durante este trimestre, su médico probablemente va a querer ver una vez al mes, venga preparado con cualquier pregunta o preocupación que usted pueda tener.

El Trimestre Planificación

Aproveche al máximo de su energía, la movilidad y el buen humor para prepararse para el parto y para obtener su casa listo para su recién nacido. Dallas enfermera-partera Rebecca Burpo, CNM, sugiere que esta línea de tiempo

Semana 14: Regístrese para obtener una clase prenatal-yoga. El yoga puede aumentar la fuerza de trabajo y ayudar a mejorar la flexibilidad, la agilidad, el equilibrio y la postura.

Semana 16: Informe a su empleador que está embarazada, si aún no lo ha hecho. Esté preparado con un plan para su licencia de maternidad, así como ideas sobre quién cubrirá para usted durante su ausencia.

Semana 18: Tour sala de su hospital de maternidad.

Semana 20: Piensa en los que desea presentes en el nacimiento de su bebé, y empezar a discutirlo con la familia.

Semana 22: Regístrese para obtener una clase de parto, la educación, ya que se llenan rápidamente. Elija una sesión que pueda completar antes de su semana 36 o 37.

Semana 24: Inicio de compras para los muebles de bebé y accesorios infantiles. (Deja la pintura y los muebles de renovación del acabado de los demás, los humos pueden representar un peligro.)

Semana 26: Comience a pensar en su plan de parto. Hable con otras mujeres acerca de su trabajo y experiencias de entrega, y discutir sus opciones con su médico.

Calmar los temores de embarazo

Si bien muchas mujeres se sienten optimistas en el segundo trimestre, algunos se molestan por los temores subyacentes sobre todo de lo que podría suceder durante su trabajo de parto y el parto, la salud de su bebé, si van a ser buenas madres. Las mujeres que se someten a pruebas prenatales pueden sentirse ansiosos hasta que aprendan sus resultados. Y no es raro que se sienta pánico con cada dolor nuevo o dolor, manchas episodio o contracción de Braxton Hicks “práctica”. Hablar con su médico o partera, educador de parto y otras madres durante este tiempo puede ayudar a aliviar estas ansiedades.

“Cuanto más entienda que lo que sientes es común, cuanto más se puede relajar al respecto”, dice Dunnewold. Pero si usted se encuentra el tener que preocuparse más de las veces, es posible que desee buscar ayuda profesional: la ansiedad y el estrés puede estar relacionado con bajo peso al nacer y el parto prematuro y puede tener otros efectos negativos sobre la salud del bebé también. Eso es verdad en el trabajo, también, así que lo mejor para reducir el estrés psicológico y físico en el trabajo.

Diary Of A Segundo Trimestre

Escrito por Lu Hanessian continúa su revista el embarazo.

Semana 14 ascensores náuseas matutinas. ¿Quieres bailar desnudo en el salón sin sacar las persianas. El polvo de pesas de 5 libras, hacer 15 flexiones de bíceps. Hablar en oraciones completas. Vuelva a conocer a sí mismo con brócoli salteado en ajo.

Semana 16 de la mañana de mi amniocentesis. Ver en el monitor de bebé por primera vez. Las lágrimas caen en mis oídos mientras me tumbo en la mesa. “Hola, cariño”, le susurro.

Semana 18 ¡Es un niño! … Nuestro pequeño hijo, Nicholas, va a tener un hermano. Llame a la familia, decirle a sus amigos.
Semana 20 Halfway Mark! Vuele a Boston para la boda de novia. Use un vestido largo negro de cuentas. Siéntete como una sirena en gestación. Agite mi botín.

Semana 22 En segundo ultrasonido. Marido Dave y Nicholas de pie delante del monitor mientras que los puntos médico fuera cara, pies, manos. De pronto Nicholas grita: “¡Hola, hermanito! Soy el hermano de yer grande! “Dave y yo gritar como recién nacidos.

Semana 27 En toda velocidad contoneo. Una mamá pingüino. El bebé se está haciendo Riverdance en mi vientre. Me siento en forma y fértil. Eartha Kitt cumple con la Madre Tierra

Tu Cuerpo

Ahora que usted tiene su energía y apetito de nuevo, empezar a centrarse en los hábitos de vida saludables.

Coma bien para dos

Esperar ganar alrededor de 12 libras en el segundo trimestre, aunque esto puede variar, dependiendo de su peso antes del embarazo, dice New York OB-GYN Joanne Stone, MD Cómo un extra de 300 calorías al día de alimentos nutritivos como frutas, verduras, granos enteros y las fuentes de proteínas, beber al menos ocho vasos de agua al día, consumir al menos 1.000 miligramos de calcio al día, y seguir tomando las vitaminas prenatales y evitar sustancias potencialmente dañinas.

Keep (o iniciar) en movimiento

El Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos recomienda que las mujeres embarazadas ejercicio moderado por lo menos 30 minutos casi todos los días. Si usted no funcionó antes, comience lentamente (con la aprobación de su médico) al caminar, nadar o pedalear en una bicicleta estática. Si usted ya está en forma, seguir su régimen, pero ajustarlo para evitar derrames.

Tómelo con calma en el trabajo

Si usted es generalmente de pie todo el día, buscar la manera de sentarse tan a menudo como sea posible: de pie prolongada puede causar complicaciones en el embarazo.

Cómo tener relaciones sexuales

Tiene más de la fatiga y las náuseas del primer trimestre y no es enorme todavía. Sacar el máximo provecho de esta oportunidad.

Pruebas, pruebas
Exámenes prenatales mayoría se llevan a cabo en el segundo trimestre. Éstos son los procedimientos más comunes:

La prueba: Prueba inicial de marcador múltiple

Lo que hace: Pantallas para el síndrome de Down y otras anomalías cromosómicas, así como defectos del tubo neural, como la espina bífida.
¿Quién lo recibe: Casi todas las mujeres embarazadas.
Cuando se administra: Semanas 15-18.
Cómo se hace: Análisis de sangre.
Los riesgos e inconvenientes: Los resultados falsos positivos reportados entre el 5 por ciento de los examinados.
Lo que usted debe saber: La prueba detecta el 66 por ciento de los bebés con síndrome de Down. Un resultado anormal indica un mayor riesgo para esta enfermedad congénita y es seguido por amniocentesis. Un nivel elevado de alfa-fetoproteína (AFP), uno de los químicos medidos en el ensayo, apunta a un mayor riesgo de defectos del tubo neural, bajo peso al nacer y otras complicaciones y es seguido por un ultrasonido.

La prueba: La amniocentesis

Lo que hace: Pantallas para el síndrome de Down, trisomía 18 y otras anomalías cromosómicas. También identifica el sexo del bebé.
¿Quién lo recibe: Las mujeres que tendrán 35 años o más cuando se entrega, que dan positivo en pruebas de detección de marcadores múltiples, o que corren el riesgo de tener un bebé con un trastorno genético o anormalidad cromosómica.
Cuando se administra: Semanas 15-18.
Cómo se hace: una aguja larga y delgada se inserta a través del abdomen en el saco alrededor del bebé para extraer una muestra de líquido amniótico.
Los riesgos e inconvenientes: Puede ser incómodo y causar calambres leves o manchado. Aproximadamente una de cada 200 mujeres que tienen un aborto involuntario.
Lo que usted debe saber: La amniocentesis se ofrece a partir de los 35 años, que es cuando el riesgo de síndrome de Down es igual al riesgo de aborto involuntario de la prueba. Para minimizar el riesgo, lo han realizado por un médico con experiencia en el procedimiento.

La prueba: Pantalla de glucosa

Lo que hace: Pantallas para la diabetes gestacional, que afecta a cerca del 5 por ciento de las mujeres embarazadas. Las mujeres mayores de 30, el sobrepeso, han tenido previamente un bebé grande o tiene un historial familiar de diabetes están en mayor riesgo. ¿Quién lo recibe: Casi todas las mujeres embarazadas.
Cuando se ha dado: Semanas 24-28.
Cómo se hace: Análisis de sangre una hora después de beber una solución de azúcar.
Los riesgos e inconvenientes: No se ha reportado.
Lo que usted debe saber: Alrededor del 15 por ciento de todos los resultados de la prueba se considera anormal, y si son tuyos, podrás tomar un más largo tolerancia a la glucosa prueba en una fecha posterior. Aproximadamente el 85 por ciento de las mujeres con alto nivel de azúcar en la prueba de tamizaje resultan tener niveles normales, dice OB-GYN Stone.

Su Bebé

Durante el segundo trimestre, su bebé comienza señalando su presencia. Entre las semanas 16 y 20, la mayoría de las mujeres notan una agitación que se puede confundir con gas. Entre las semanas 20 y 22, se siente patadas, giros y otros movimientos, y entre las semanas 23 y 27, que vienen en olas como el bebé se desarrolla la vigilia y del sueño. (Llame a su médico si usted no se siente el movimiento del bebé por 22 semanas.) Entre las semanas 18 y 22, el médico utiliza el ultrasonido para medir el desarrollo de su bebé y ver si hay problemas visibles. El tres por ciento de los bebés tienen una anomalía importante, dice Stone, y el ultrasonido puede detectar dos tercios de ellos.

El aumento de peso permitido al mes es de 1,500 kg. Esos mil quinientos gramos al mes te servirán de punto de referencia cuando te peses cada semana. Lo ideal sería repartir el aumento a lo largo de todo el mes.

Puede ocurrir muy bien que engordes 500 g en una semana. Ahora bien, si una semana después, pesas en total un kilo de más, ya te has salido de lo normal.

A ese ritmo, aumentarías dos kilos al mes como mínimo. Como ya he advertido con anterioridad, resulta muy difícil controlar el aumento de peso durante el octavo y el noveno mes. En cambio, durante el cuarto, el quinto, el sexto y el séptimo, si te pones a régimen cada vez que engordas de más, adelgazarás o, en todo caso, estabilizarás tu peso, lo que no está ya nada mal.

Ten cuidado:
- 1500 g al mes no hacen más que 50 g diarios.
- Pésate una vez a la semana. A menos que dispongas de una balanza muy sofisticada, 50 g de más no mueven la aguja. 350 g, sí.
- De todos modos, procura no obsesionarte con la balanza.
- No te digas nunca: Esperemos hasta después de dar a luz. Siempre estoy a tiempo de adelgazar entonces esos kilos que me sobran.

Estar estreñida no resulta nada agradable y, por desgracia, algunas mujeres lo están a lo largo de todo el embarazo. No me refiero a las estreñidas crónicas, es decir, a las que lo son trescientos sesenta y cinco días al año. Al parecer, se trata de un problema típicamente femenino. El embarazo no soluciona las cosas. Todo lo contrario.

En las demás, es decir, en las que no han padecido nunca antes de estreñimiento, éste puede aparecer en los primeros días del embarazo. Se debe esencialmente a una pereza intestinal, que frena el tránsito. No permanezcas mucho tiempo estreñida.

Si te ocurre, no vaciles en utilizar supositorios de glicerina. Pero sobre todo prevé ese posible estreñimiento recurriendo a una buena higiene de vida:

Practica tus ejercicios físicos a diario y con regularidad:
— natación,
— o marcha, al menos diez minutos por la mañana y diez minutos por la tarde,
— o gimnasia suave (v. más adelante).

Desde un punto de vista teórico, los problemas de peso no empiezan a plantearse hasta el segundo trimestre. Si te has mantenido vigilante, empezarás el cuarto mes de tu embarazo sin haber aumentado un solo gramo. Espero que ese sea tu caso. No te descuides. Los kilos se añadirán muy de prisa unos a otros, sin que logres saber como ocurre. Se tiene la impresión de no comer más que de costumbre y, no obstante, se engorda.

A principios del segundo trimestre, da con frecuencia la sensación de hallarse en un estado premenstrual. El vientre se hincha exactamente como si fuera a llegar la regla. Sin embargo, no se puede hablar todavía de «tripa de mujer embarazada».

Incluso hay mujeres que no cambian de silueta hasta el final del quinto o sexto mes. Otras, en cambio, ven redondearse su vientre y ensancharse sus caderas con relativa velocidad, sin que esto se traduzca en un aumento de peso importante. Todos los buenos ginecólogos que se preocupan de la futura madre te lo dirán: lo ideal consiste en no engordar más de 10-12 kilos durante el embarazo. (Como término medio, claro está, y teniendo en cuenta, como te he explicado ya, el peso de partida y la morfología de la mujer.)

El problema, del que desgraciadamente se hace una muy pronto consciente, radica en que el aumento de peso no se realiza de manera regular en el tiempo. Me explicaré. Se puede muy bien mantenerse en el mismo peso durante un mes, pensar que se ha vencido, y luego engordar tres kilos en los cinco días siguientes, con las consiguientes lamentaciones. Si no te has excedido en la comida, este aumento de peso se debe sin duda al ritmo de crecimiento del feto. Engorda intermitentemente, y tu vientre también en consecuencia.

Y además, tu organismo ha cambiado. Es diferente de lo que era antes. En particular, puede empezar a almacenar aunque nunca lo hubiera hecho antes. Asimila de otro modo. La misma cantidad de alimento puede hacer engordar más que de costumbre, aunque no se cometa ningún exceso en la comida.

Ahora bien, se desaconseja formalmente engordar demasiado de una vez. Eso perjudica las fibras de la piel. Se sabe hoy que las veteaduras son una consecuencia de la maternidad, pero se sabe también que las provocan sobre todo las variaciones de peso espectaculares. La fibra elástica de la piel se desgarra de manera irreversible bajo el efecto de una tensión demasiado fuerte y demasiado violenta.

Para ser sincera, he de añadir que algunas mujeres quedan cubiertas de ellas a pesar de engordar de manera normal durante el embarazo. La responsabilidad hay que achacarla a la calidad de la piel. La herencia genética es una lotería muy injusta.

Tampoco los antojos son más característicos de un trimestre del embarazo que de los otros. Un científico británico ha comprobado que los antojos, en particular al comienzo del embarazo, eran muy reales. De uno a dos tercios de las mujeres embarazadas, sin consideración de raza ni de lugar, sienten ya sea antojos, ya sea ascos, incluso los dos.

De manera general, reclaman más bien platos especiados, ácidos, azucarados y salados. No puede decirse que se trate de algo muy específico ni muy característico. Una pequeña minoría de mujeres sienten antojo de productos considerados como incomibles, como el jabón, la pasta dentífrica o el carbón.

No se ha encontrado ninguna explicación satisfactoria para este fenómeno. Ya hemos hablado de las causas de origen psíquico. Pero en ciertos casos, se comprueba también que los antojos corresponden a una necesidad real.

Provienen entonces de una carencia mineral en el régimen alimenticio ele la mujer embarazada. Se sabe también en la actualidad que la percepción del gusto se modifica durante el embarazo y que vuelve a la normalidad unas horas después del nacimiento del niño. Como ves, no son las explicaciones lo que faltan.

Pero para decir toda la verdad, hay que confesar que no es imposible tampoco que ciertas mujeres embarazadas se sirvan de sus pretendidos antojos para satisfacer sus caprichos, comprobar así su poder sobre quienes las rodean y hacerse mimar. ¿Por qué no, si eso las tranquiliza? A menos, claro está, que se trate de alimentos totalmente prohibidos.

Si tienes hambre, come, pero come algo que te sea de utilidad. No te lances sobre lo primero que se te ponga por delante. ¿Requesón con el 0 % de materia grasa y no azucarado, yogures naturales? Tantos como quieras.

¿Dos huevos duros? De acuerdo. Y créeme, hartan mucho. ¿Una manzana o un pomelo? ¿Por qué no? Un gran vaso de agua sólo puede hacerte bien. Pero ni azúcar ni dulces, ni alimentos azucarados.

Normalmente, esas hambres imperiosas disminuyen a partir del cuarto mes de embarazo.

Cuando comienza el segundo trimestre del embarazo, el niño que llevas en tu seno está ya formado, casi terminado, aunque no pese más que unos catorce gramos y no mida más que nueve centímetros.

Ha dejado de ser un embrión para constituir un feto, lo que quiere decir que posee ya los miembros y el esbozo de los dedos, que los órganos están formados, los pulmones, los riñones, y que tiene una actividad muscular espontánea.

Sin embargo, ninguno de estos órganos es apto para funcionar de manera autónoma. Durante este período llamado «fetal» —y que engloba los dos últimos trimestres del embarazo—, el niño crecerá, engordará, se desarrollará, preparará su tejidos y sus funciones con vistas a llevar una vida independiente de la tuya.

Lo conseguirá un día, gracias a ti, gracias a las aportaciones nutritivas de tu sangre. Por lo tanto, tu papel es capital para esa vida que se desarrolla en ti. Se da una osmosis entre la futura madre y el futuro bebé.

Trata de conservar el mejor equilibrio físico y psíquico, cosa fundamental para el porvenir de ese pequeño ser del que tienes ya la responsabilidad. No olvides nunca que en este momento estás construyendo su futuro.

Para ti, el segundo trimestre corresponde al equilibrio, la armonía, la felicidad, la forma resplandeciente. Durante él, las futuras madres están más bellas, más serenas, más radiantes. Madre e hijo parecen cohabitar a la perfección. Los trastornos del primer trimestre se han terminado. El peligro de aborto o de parto prematuro queda reducido al mínimo. La mujer no está demasiado gruesa, sólo lo necesario para que se note y al mismo tiempo no sentirse disminuida.

Y pronto va a sentir moverse a su hijo…

En este estadio del embarazo, se desprende a menudo de la futura madre un aura de plenitud armoniosa. Se siente bien. Los inconvenientes del principio del embarazo se han acabado, y todavía no se encuentra pesada o sin aliento, como al final.

Y entonces, parece maravilloso estar embarazada.

Quizá no haya ninguna piscina cerca de tu casa. ¿Qué harás en ese c&so? Hemos preparado para ti una serie de diez ejercicios, basados esencialmente en el yoga y que, lo mismo que la natación, te enseñarán a respirar bien, a mantener una buena tonicidad muscular y a hacer trabajar los músculos del perineo.

No obstante, no los encontrarás hasta la parte dedicada al segundo trimestre del embarazo, y es voluntario hacerlos o no.

En efecto, al principio del embarazo tal vez te sientes fatigada. Se tienen con frecuencia ganas de dormir. Respeta las necesidades de tu cuerpo y presta atención a lo que te exige. El cansancio se debe al gran cambio que se está produciendo en tu organismo. No te lo tomes & la ligera. Descansa lo más posible, no luches contra el sueño. Acuéstate más temprano y duerme por lo menos ocho horas diarias.

Al cabo de dos o tres meses, en general, tu cuerpo se habrá adaptado a su nueva condición y tu espíritu estará mucho más disponible para empezar a practicar esos ejercicios. Habrás alcanzado un nuevo equilibrio. Pero si te sientes en plena forma, y sólo en el caso de que tu ginecólogo te dé la autorización, empieza de inmediato (v. más adelante).

Lo ideal consiste entonces en practicar los ejercicios dos veces al día, por la mañana al despertar y por la noche antes de acostarte. Pero no te precipites, no te fuerces. Más vale empezar más tarde y hacer regularmente esta gimnasia suave durante seis meses que empezar demasiado pronto y detenerse al cabo de dos sesiones.