Te has hecho un aumento de senos, estás embarazada o en proceso de ello y te preocupa el periodo de lactancia del bebé, entonces esta noticia es perfecta para ti.

Muchas mujeres cuando se realizan un aumento de pecho temen a que a largo plazo esta cirugía pueda afectar el proceso alimenticio por medio de las mamas al bebé. Lo cierto de todo esto es que amamantar al bebé no depende principalmente del tamaño de los pechos o de las cirugías si no de la estimulación y desinflamación del músculo y los nervios.

El proceso de toda cirugía está perfectamente pensado logrando con ello que no afecte los conductos, ni los nervios, ni las glándulas galactóforas.  Aun así existen muchas leyendas que dicen que la silicona disminuye la cantidad de leche. Otros estudios dicen que la cicatriz interna de la cirugía puede crear un tejido irregular que obstruye el paso de leche logrando con ello una merma  de leche por medio de los conductos. Sin embargo, todo esto es un simple rumor ya que los implantes de toda cirugía mamaria se hace por debajo del músculo logrando con ello que los senos tomen una estética natura y que no afecte la circulación tanto de la sangre como de la leche mamaria.

Todo esto nos confirma que si tienes un aumento de senos, esto no afectará en primer grado el periodo de lactancia del bebé aunque si notarás una merma de sensibilidad en el pezón ya que el tejido se ha visto alterado por un cuerpo extraño para el organismo.

Para las madres primerizas, empezar a dar el pecho por primera vez al bebé puede ser un poco complicado, todo ello por la responsabilidad que ejerce amamantar al bebé en sus primeros meses de nacido. Conocer la mejor postura y cuánta cantidad de leche dar al bebé es otra de las inquietudes que nacen en estos temas.

Es por ello que queremos darte estos consejos para tranquilizarte y dar respuesta a las posibles dudas sobre la lactancia.

Durante el periodo de lactancia es importante estimular los senos, con esto la circulación de la leche será más fácil a pesar de la pérdida de sensibilidad del pezón.  La idea es masajear los pechos con cremas hidratantes para estimular el músculo y la circulación de la sangre. Los senos durante el embarazo y por la acumulación de leche  suelen subir su tamaño sintiendo con ello un peso extra, y una presión sobre los sostenes que ya no cumplen con las medidas adecuadas. Para ello te recomendamos beber agua de caléndula que es perfecta para desinflamar el músculo. Sus nutrientes ayudan a cicatrizar y a relajar los músculos.

Otro truco fácil de hacer es poner agua caliente con manzanillas y después de que enfríe un poco poner vendas cargadas de esta agua y con temperatura tibia para desinflamar.  Una vez que estén desinflamados los pechos notarás como los pechos pesan menos y la cantidad de leche se intensifica. Esto ocurre porque el tejido al estar relajado deja que por medio de los conductos la leche circule con mayor facilidad.

Tal vez ahora, después del parto, no tengas muy buena cara. El cutis ha cambiado. Está seco, deshidratado, como la piel del cuerpo, ya que, durante el embarazo, los tejidos profundos se embeben de agua y dejan muy poca para hidratar la epidermis de la superficie.

Ahora bien, te sientes feliz de ser madre y deseosa de que esa alegría se lea en tu cara. Una sola solución: una piel limpia y bien nutrida y un maquillaje ligero.

Cualquiera que sea la naturaleza de tu piel (seca, grasa, normal, mixta, sensible), debe estar perfectamente limpia. Utiliza una leche desmaquilladora o un jabón tratante. Luego, aplícate un tónico, que refrescará y purificará la epidermis y cerrará los poros.

Ten en cuenta que tu cutis tiene más necesidad que nunca de ser nutrido para conservar su esplendor.

La mayoría de las mujeres se encuentran después del parto con la piel seca y deshidratada. Utiliza una buena crema, rica pero ligera.
Y maquíllate un poco para acoger a tu familia y a tus amigos. Estar en la cama no es motivo para parecer una enferma, con la tez triste y gris.

Si te ha salido la máscara del embarazo, tranquilízate. Desaparecerá espontáneamente. Ten paciencia y no te expongas al sol.

He conocido a alguna que llegó a engordar hasta 20-25 kilos, nada menos… Hay que deshacerse de ellos lo más de prisa posible, ya que, cuanto más se habitúe el cuerpo, el organismo, a esos kilos superfluos, mayores esfuerzos se necesitarán para perderlos.

De manera general, cuanto más se estabilizan los kilos, más difíciles son de desalojar. No pierdas tiempo. El cuerpo se recupera muy pronto después del parto y, si tienes el interés suficiente, puedes empezar, inmediatamente después del nacimiento de tu hijo, un régimen equilibrado y moderado, que te hará adelgazar sin peligro para tu salud, aun en el caso de que estés criando. De todos modos, habrás de tomar ciertas precauciones.

Cuidado también al volver a casa. Al sentirse un poco deprimida por el baby-blues y desbordada por las nuevas tareas propias de la madre, se tiende a buscar una compensación y andar mordisqueando durante todo el día, sin parar siquiera mientes en ello. No existe nada mejor para aumentar de peso en las semanas que siguen al nacimiento.

Lo malo es que así no alcanzarás el objetivo que te has propuesto, recuperar tu silueta poco a poco y sin grandes molestias.

Hay que contar aproximadamente con 6-8 semanas para que los órganos vuelvan a su estado normal, y con dos meses por lo menos para que el organismo recupere todas sus fuerzas.

Nada de exageraciones. No fuerces las cosas. Todo volverá al orden. Si sigues el régimen básico que te he indicado ya en varias ocasiones y que ha sido ideado por la doctora Christine Flament-Hen-nebique, que forma parte como nutricionista del servicio del profesor Vilain en el hospital Boucicaut, no sólo perderás los kilos que te estorban, experimentando así la alegría de volver a estar —o simplemente estar— delgada, sino que adquirirás y conservarás durante mucho tiempo unas buenas costumbres alimenticias.

No cabe duda de que lo ideal sería consultar a un médico nutricionista, para que prepare un régimen a la medida, tomando en cuenta los gustos personales de cada una en materia de alimentación. Para que un régimen dé buenos resultados, hay que seguirlo con regularidad. Ajustarse a un régimen no debe suponer un suplicio, sino algo agradable. Por lo tanto, hay que elegir los alimentos que se aproximen más a los que se acostumbraba a comer, a los que gustan.

Tomemos mi caso, por ejemplo. Me sería imposible empezar el día sin incluir en mi desayuno una tostada ligeramente untada con mantequilla. Significaría para mí una verdadera privación.

Sabiendo eso, la doctora Flament-Hennebique me permitió una tostadita de pan con una capa muy fina de mantequilla, además del desayuno habitual. Aunque se haga régimen para adelgazar, 50 calorías más o menos no causan ningún problema. Pero nunca hay que reemplazar un alimento importante, que contenga calcio y/o proteínas (huevos, jamón, leche, yogur…) por pan. El pan hay que comerlo como un extra.

Tu hijo ha nacido. Ahora no te ocupas más que de él y te sientes locamente feliz. Me parece muy bien, pero no por eso vas a descuidarte.

Piensa un poco en ti misma. Aunque hayas tenido un embarazo y un parto fáciles, aunque hayas engordado el mínimo, tu cuerpo ha sufrido una fatiga muscular. Los músculos del perineo y la pared abdominal se han visto sometidos a una prueba muy dura. Es normal que tu vientre esté blando y flaccido después del parto. Pero hay que ponerle remedio.

No puedes abandonarte, si deseas que todos tus músculos recuperen su tonicidad habitual y si quieres recobrar una forma física excelente antes de que transcurran de seis a ocho semanas. Recuperar la forma y la silueta después de un nacimiento exige ciertos esfuerzos.

Ahora bien, en primer lugar, recuerda que no debes emprender nada sin la opinión favorable del ginecólogo-tocólogo, aun en el caso de que no tengas ningún problema particular y aunque la venida al mundo de tu hijo se haya desarrollado con toda normalidad.

Pero si el médico te da luz verde, nada se opone a que hagas trabajar suavemente los músculos desde el día siguiente al parto. Puedes hacer a diario la serie de ejercicios siguientes durante cuatro o cinco semanas. Después, cuando tus órganos hayan vuelto a su lugar inicial, pasaremos a una serie de movimientos más tónicos.

Antes de empezar, no olvides nunca las recomendaciones siguientes, que son, en su mayoría, de puro sentido común.

- Apoya la espalda contra el suelo al máximo y en toda su longitud.

- Baja la barbilla hasta que se forme una doble barbilla, a fin de estirar la nuca y pegarla al suelo.

- Abre la caja torácica, echando hacia atrás los hombros.

- Los brazos permanecerán la mayor parte del tiempo tendidos a lo largo del cuerpo, con las palmas de las manos vueltas hacia arriba.

- No hagas los ejercicios sobre la cama.

- Echate en el suelo, sin cojín, sobre una alfombra, una toalla grande o una manta.

El mejor tratamiento para conseguir mejorar nuestro aspecto después de una mala noche es una larga y relajada ducha. Para empezar dejaremos que el agua nos recorra de la cabeza a los pies durante uno o dos minutos y después empezaremos por lavar el cabello, realizando, de paso, un masaje en el cuero cabelludo con la yema de los dedos.

Y para la piel, otro masaje, pero ahora con la esponja vegetal, en sentido ascendente y haciendo círculos, de los pies a los muslos, de las manos a los hombros; en el abdomen hay que seguir el sentido de las agujas del reloj. Para intensificar el efecto benéfico del masaje, podemos usar un gel de ducha estimulante con extractos de menta o cítricos.

En su defecto, basta con poner unas gotitas de limón o naranja natural en la esponja vegetal y frotar con ella la nuca y la parte superior del cuerpo.

Si podemos soportarlo, en la ducha es importante alternar el agua caliente con el agua fría, terminando con esta última. Este sencillo paso hace que la piel tome un tono sonrosado y el cabello quede especialmente brillante.

Es evidente que las malas noches dan siempre un aspecto grisáceo y apagado al cutis. Para contrarrestarlo y conseguir que la piel aparezca de nuevo tersa y sonrosada, es fundamental estimular la circulación de la zona.

Debemos empezar haciendo una limpieza a fondo que incluya también una exfoliación. Al retirar la capa de células muertas permitiremos que la piel respire mejor.

Después, y siempre que no haya problemas de piel, podemos utilizar un cubito de hielo, pasándolo rápidamente por el cutis. El frío contrae los vasos sanguíneos y estimula la circulación. Para completar el efecto, nada mejor que aplicar una mascarilla hidratante o revitalizante y, después de retirarla, un tónico y unas gotitas de serum de belleza instantánea, que reforzará el efecto de la mascarilla y dejará la piel perfectamente preparada para el maquillaje.

ADELGAZAR SI SE ESTA DEMASIADO GRUESA

Adelgazar, salvo en el caso de que los kilos de más se deban a problemas hormonales, es una simple cuestión de disciplina alimenticia diaria. Está al alcance de todo el mundo.

Antes del comienzo de mi segundo embarazo, diez años después del primero, me sentía plenamente consciente del hecho de que los kilos que se tienen de más al principio son mucho más difíciles de perder después del embarazo que antes de quedar encinta, ya que se añadirán de manera inevitable a los engordados durante el embarazo.

Estábamos en primavera y, como ocurre a menudo después de las fiestas de fin de año y del invierno, pesaba dos kilos más de lo que considero mi peso ideal, es decir, aquel en que me siento bien física y mentalmente y en que me sienta bien la ropa.

Dos kilos se pierden en dos semanas si se sigue al pie de la letra, sin permitirse ninguna desviación, el régimen que aconsejo. Una vez iniciado el embarazo, será demasiado tarde. El momento en que el feto tiene necesidad de energía para desarrollarse no es el más oportuno para privarse de alimento. De manera que… ¡Animo!

Ten en cuenta que, en principio, se necesita una semana para perder un kilo, dos para perder dos, un mes para perder cuatro, etc. Se recomienda llevar el régimen (ideado por la doctora Christine Flament-Hennebique, ayudante del profesor Trémoliéres) bajo vigilancia médica.

Proporciona alrededor de 1.000 calorías Rico en prótidos (de 65 a 80 g)

Desayuno:
1. Té o café ligero, sin azúcar (en caso necesario, utilizar un edulcorante).
2. 250 mi de leche semidesnatada o desnatada,
o tres cucharadas soperas de leche desnatada en polvo (o sea, 30 g).
o dos yogures, desnatados o completos, pero naturales, o 180 g de requesón sin materia grasa, o un huevo,
o 60 g de carne fría o de jamón.
3. 150 g de fruta (a excepción de plátanos y frutos secos).

Comida y cena:
1. Carne o pescado: de 100 a 150 g, o de marisco (lubrigan-te, langosta, camarones, gambas, cangrejos, etc.),
o   120 g de jamón  tipo   York (2 lonchas medianas),
o dos huevos,
o una docena de ostras,
o docena y media de mejillones,
o docena y media de almejas grandes,
o dos vieiras,
o 360 g de requesón sin materia grasa.
2. 300 g de verdura o de hortalizas amarillas o rojas.
3. 1 yogur natural, completo o desnatado, o 180 g de. requesón sin materia grasa.

Fórmula de «comida exprés»:
1. Dos huevos duros,
o dos lonchas de jamón magro,
o 120 g de carne fría (ya sean dos lonchas de carne asada o un cuarto de pollo),
o 350 g de requesón sin materia grasa.
2. 150 g de fruta,
o 300 g de hortalizas, crudas o cocidas.

Pero este método presenta tres inconvenientes principales: no loma en cuenta ni la armazón ósea, ni la musculatura, ni la cantidad de grasa. Es demasiado arbitrario,  demasiado rígido.

En la práctica, se alcanza el peso ideal cuando la proporción esqueleto/músculo/grasa, ofrece un conjunto armonioso, momento en que, por regla general, se siente uno bien, tanto desde el punto de vista estético como desde el punto de vista psíquico.

El peso ideal coincide también con el peso equilibrado, o sea, el que se mantiene sin esfuerzo desmesurado, sin imponerse un régimen severísimo.

Por lo tanto, puede oscilar tres kilos arriba o abajo sin que la silueta cambie para nada. Simplemente, hay que asegurarse de no tener un excedente de grasa, para lo cual basta pellizcarse la piel entre los dedos. ¡Pero, ojo!

El cuerpo femenino ha de tener un poco de grasa. No tener ninguna da un aspecto masculino.

Hoy en día, en nuestra sociedad, gracias a los métodos anticonceptivos, la maternidad se ha convertido en algo voluntario para más del 80 % de las mujeres. La mujer «no se queda» embarazada. I ,o está porque lo ha deseado, anhelado ardientemente. Por lo tanto, puede prepararse para ello. Ya no acepta el embarazo como una riilermedad. No sufre de manera pasiva. Quiere vivirlo plenamente, en las mejores condiciones.

Durante este período, no sólo somos responsables de nosotras mismas, de nuestra apariencia, nuestra forma, nuestra vivacidad, nuestra belleza, sino también del niño al que hemos decidido dar vida en nuestro interior. Eso merece una gran vigilancia, una autodisciplina diaria… y tres meses escasos de preparación antes de emprender la gran aventura.

El embarazo supone una prueba a largo plazo —nueve meses se hacen interminables— comparable a una carrera de fondo terminada con un hermoso sprint final: el parto. Lo ideal sería prepararse por adelantado para esta proeza física. Por consiguiente, está claro que quedar embarazada con un exceso de kilos, el vientre blando, los senos caídos y la piel ajada se aleja mucho de la forma soñada.

No cerremos los ojos ante la realidad. El embarazo no solucionará nada. Al contrario. Es un período lleno de amenazas, amenazas para la silueta y para la belleza en general. Ten cuidado. Necesitas fuerza de voluntad, ya que el cuerpo puede sufrir daños irreparables. I )espués, será demasiado tarde para lamentarse. Más vale prevenir que luego no curar.

Convéncete de que, si te obligas —como una campeona antes de una prueba deportiva importante, incluso capital—, a un «entrenamiento» de tres meses como mínimo, antes, claro está, del momentó de concebir, no lo lamentarás nunca. Te sentirás bien, contenta y orgullosa de ti misma. Y finalmente, no obtendrás más que beneficios, no sólo durante el embarazo, sino también después de él. Un embarazo armonioso exige una buena base de partida:

- El peso ideal.

- Una buena pared abdominal. Nada de tripa o sea, un vientre plano y firme.

- Un perineo tónico (perineo = región muscular que rodea el orificio vaginal).

- Unos pectorales musculados.

- En una palabra, estar en la mejor de las formas.

En días como éste es muy frecuente despertarse con los ojos enrojecidos, los párpados hinchados y unas desagradables bolsas, que pueden ser oscuras si además somos propensas a las ojeras.

Una sencilla medida para empezar a eliminar las bolsas es parpadear diez o doce veces, muy seguidas, cuando todavía estamos acostadas en la cama; esto favorece el drenaje de la zona y elimina parte del líquido acumulado. El mismo efecto se consigue dando golpecitos suaves sobre la piel con la yema de los dedos.

También es muy eficaz, para reducir la hinchazón bajo los ojos y tratar de mitigar las ojeras, aplicar unas compresas frías de suero fisiológico (agua con sal), manzanilla o té. Un truco de urgencia es colocar sobre los ojos unas cucharas (con la parte cóncava sobre la piel) o el mordillo del bebé, enfriados en la heladera. Y para terminar, aplicamos un gel específico para la hinchazón.

Las ojeras son más difíciles de eliminar rápidamente, pero, en cambio, es posible disimularlas con el corrector.

No debemos caer en la tentación de maquillarnos en exceso para intentar camuflar una mala cara. Lo mejor es usar una crema hidratante y, sobre ella, unos toques suaves de colorete sobre las sienes y las mejillas, el corrector de ojeras -un tono más claro que la piel- y, por último, una base de maquillaje muy fina y una ligerísima capa de polvos transparentes.

Conviene prescindir de la sombra de ojos y aplicar sólo una raya muy fina de delineador en el párpado superior, en gris o marrón, y un toque de máscara en las pestañas. En cuanto a los labios, quedarán perfectos con un tono claro y algo de brillo.